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Les auto-massages pour récupérer

Escalade
massage escalade
Les auto-massages sont la méthode de récupération de choix après vos séances d’escalade, cette vidéo vous permettra d’en découvrir les bases. En commençant par les avant-bras, la zone du corps la plus sollicitée par les grimpeurs.

La Routine du grimpeur EP 1

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routine du grimpeur le rempart

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