Studio Yoga Pilates Fitness

Une bonne condition physique est le prérequis numéro un au bonheur – Joseph Pilates

 

Au Rempart, notre philosophie c’est de s’entraîner intelligemment et dans le respect de soi, pour s’épanouir pleinement tout au long de la vie.

 

Le choix des activités et leur contenu est soigneusement sélectionné par Jérémie Votre Ostéopathe et professeur de Pilates…

Pilates

Le Pilates est une gymnastique intégrale développée par Joseph Pilates au début du 20ième siècle. De constitution fragile Joseph Pilates conçoit les exercices pour renforcer tous les muscles du corps ainsi que le système cardio-respiratoire. Lorsqu’il s’installe à New York, Il se rapproche de danseurs de renommée internationale et rapidement le Pilates, devient la méthode d’entraînement des danseurs aux Etats-Unis. Aujourd’hui la méthode est utilisée comme compléments d’entrainement au sport de haut niveau, comme méthode de rééducation par les kinésithérapeutes ou encore pour préparer et récupérer d’un accouchement en périnatalité.

 

Notre Professeur Jérémie Cogan est Ostéopathe DO, expert de l’escalade et professeur de pilates formé par l’école A-lyne de Paris/ certifiée balanced body.

 

Horaires :

  • Lundi : 12h15-13h15
  • Mardi : 18h-19h
  • Jeudi : 19h-20h
  • Samedi: 11h15-12h15

Fitness

À partir du 10 janvier, découvrez les cours de Fitness tous les lundis avec Julie !

Horaires :

  • 18h – 19h : Cuisses, abdos, fessiers
  • 19h – 18h : Circuit training cardio

Yoga

On ne présente plus cette activité tant elle a prouvé ses bienfaits sur le corps et l’esprit.

La pratique des asanas (postures), des respirations (pranayama) et de la relaxation/méditation en sont les piliers. Le couplage de ses trois éléments, dans un contexte de spiritualité a fait le succès de la méthode… En permettant aux pratiquants de se reconnecter à leur essence véritable.

 

Notre Professeure Gaétane Hay est spécialisée en Yoga Vinyasa, un style de yoga centré sur le rythme et la synergie du mouvement avec la respiration. Elle est certifiée par yoga Alliance. Diplômée à Chamonix avec Mariza Yoga, elle pratique L’escalade, le trapèze et la danse.

 

Horaires :

  • Lundi : 20h – 21h
  • Mercredi : 16h – 17h
  • Mercredi : 18h – 19h
  • Samedi : 10h – 11h

Acroyoga / Cirque

Discipline nouvelle, elle s’inspire du Yoga traditionnel, du massage thaï et de l’acrobatie. Elle combine ainsi les bienfaits de ses trois disciplines dans un cadre ludique, de collaboration entre le porteur et le voltigeur. Elle convient à merveille aux personnes désireuses de développer leur force et leur équilibre. Pour les enfants c’est un incroyable laboratoire de motricité et de jeu !

Nos cours sont disponibles pour les enfants !

Notre professeur Paul Ansel est circassien, spécialiste des équilibres et expert en acro-yoga.

 

Horaires :

  • Mercredi : 11h – 12h30 pour les enfants
  • Vendredi : 19h – 20h30 pour les adultes
  • Samedi : 11h – 12h30 pour les enfants

Préparation physique du sportif

Les cours de renforcement musculaire du Rempart sont basés sur une synergie de connaissance dans les domaines du sport et de la rééducation. Le cours s’adresse aux sportifs qui veulent limiter le risque de blessure et augmenter leurs performances. Le travail se fera essentiellement avec des anneaux/TRX et des Kettle Bell. On privilégiera le renforcement au poids de corps.

 

Notre professeur Jérémie Cogan est Ostéopathe, ancien sportif de haut-niveau et professeur de Pilates.

 

Horaires :

  • Mardi : 19h – 20h30

Réserve ta séance au Studio du Rempart !


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